SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 58Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 393 Kcal
  • 12 g białek
  • 17 g tłuszczów
  • 49 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Kuskus wsyp do salaterki i zalej wrzątkiem (300 ml).

2

Dopraw solą i pieprzem, zostaw pod przykryciem.

3

Woda powinna się całkowicie wchłonąć. Warzywa pokrój w kostkę i wymieszaj z oliwą z oliwek i przyprawami.

4

Przygotowane w ten sposób warzywa

5

rozłóż na blasze i włóż do piekarnika lub ułóż na rozgrzanym grillu. Piecz przez 15 minut w 180–190°C.

6

Po 10 minutach dodaj orzechy włoskie. Pieczone warzywa wymieszaj z kuskusem i podawaj z siekaną bazylią.

Nasza rada
Do mieszanki warzyw możesz dodać dowolne warzywa, które masz akurat pod ręką, np. paprykę czy warzywa korzeniowe.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Petra Kocsán
29. lutego 2024

Bardzo smaczne, proste, ale niezbyt sycące.

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1482111
mgghcc882vprivaterelayappleidcom
18. sierpnia 2023

Aby uzyskać super szybki przepis, mam go z kaszą bulgur zamiast kuskusu i jest pyszny

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1449508
Mira Sabova
19. lipca 2023

Gotowałem po raz drugi. Po raz pierwszy wydawało nam się, że warzyw jest za mało na gram kuskusu. Więc za drugim razem podwoiłam ilość warzyw i byliśmy zadowoleni. Jeszcze raz potwierdzam: szybki, łatwy, pomysłowy przepis. Jedzenie jest lekkostrawne, smaczne, dobrze doprawione i niedrogie. Polecam latem jako obiad lub na grilla.

Tłumaczenie automatyczne

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu