Gotuj z nami

Papryki faszerowane tuńczykiem

Name: Papryki faszerowane tuńczykiem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

10 min.
10 min.
Łatwe
2 sztuki

Lubisz faszerowane warzywa? W takim razie spróbuj zrobić papryki nadziewane tuńczykiem. Tuńczyk i ryż to gwarancja odpowiedniej porcji białka. Danie będzie gotowe w 10 minut i doskonale nadaje się na upały, bo nie wymaga gotowania ani pieczenia. Dobry pomysł na drugie śniadanie lub lekką kolację. Podawaj z pieczywem pełnoziarnistym.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

226 Kcal
21 g białek
4 g tłuszczów
26 g węglowodanów

Składniki

2 sztuki

Sposób przygotowania

Ryż błyskawiczny zalej gorącą wodą i odstaw na chwilę, by woda wsiąkła (jeśli wody będzie za dużo, po prostu odcedź ryż).

Odetnij szypułki papryk i wydrąż je.

W misce wymieszaj ryż, tuńczyka, sól, pietruszkę, groszek i ricottę.

Papryki nafaszeruj przygotowanym nadzieniem i podawaj same lub z pieczywem

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Papryki faszerowane tuńczykiem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy