SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 88Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 230 Kcal
  • 17 g białek
  • 10 g tłuszczów
  • 19 g węglowodanów

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

  • Energetyzuje
  • Odpręża
  • Wzmacnia mięśnie i kości
Więcej informacji

Składniki

5 porcje

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

  • Skóra pełna blasku
  • Gęste włosy
  • Zdrowe stawy
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

2

W międzyczasie przygotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

3

Obierz marchewki, oczyść je i zetrzyj na drobnej tarce razem z tofu.

4

W dużej misce wymieszaj ugotowaną kaszę gryczaną ze startą marchewką, tofu, tuńczykiem, jajkami, musztardą i siemieniem lnianym. Doprawić mieszankę solą i pieprzem.

5

Wyłóż blachę papierem do pieczenia i uformuj z masy placki. Piec przez 25 minut w temperaturze 170-180°C.

6

Podziel upieczone klopsiki na 5 talerzy i podawaj.

Nasza rada
Zamiast kaszy gryczanej możesz użyć np. zalegającego w lodówce ryżu.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

beznazwy
22. czerwca 2023

niestety nie smakwał, bo go nie zrobiłam, gdyż podany jest w nieznanym mi języku :(

7mv8kbcghyprivaterelayappleidcom
15. grudnia 2022

To było bardzo smaczne

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1381459
Adéla Drozdíková
22. sierpnia 2021

.

Tłumaczenie automatyczne

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu