Gotuj z nami

Klopsy z tuńczyka

Name: Klopsy z tuńczyka
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
30 min
Łatwe
5 porcje

Ten przepis muszą obowiązkowo wypróbować wszyscy fani ryb. A jeżeli nie przepadasz za rybami? Gwarantujemy, że po przyrządzeniu tego dania zaczniesz. Przepis na klopsy z tuńczyka pochodzi z naszej książki kucharskiej Jemy zdrowo – szybko i prosto. Już ją masz? Jeżeli tak, daj znać, który przepis jest Twoim ulubionym.

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 88Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

230 Kcal
17 g białek
10 g tłuszczów
19 g węglowodanów

Składniki

5 porcje

Sposób przygotowania

Rúru predhrejeme na 180 °C.

Pohánku pripravíme podľa návodu na obale.

Uvarenú pohánku zmiešame s tuniakom, nastrúhanou mrkvou, vajcami, tofu, horčicou a ľanovým semienkom.

Zmes dochutíme soľou a čiernym korením.

Zo zmesi tvarujeme placky a ukladáme ich na plechvyložený papierom na pečenie.

Pečieme 25 minút pri 170 – 180 °C.

Nasza rada

Zamiast kaszy gryczanej możesz użyć np. zalegającego w lodówce ryżu.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Klopsy z tuńczyka

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy