SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 50Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 305 Kcal
  • 5 g białek
  • 19 g tłuszczów
  • 30 g węglowodanów

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

  • Szybsza regeneracja organizmu
  • Przynosi ulgę przy migrenach
  • Ponad 1000 pozytywnych opinii
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

  • Skóra pełna blasku
  • Gęste włosy
  • Zdrowe stawy
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Marchewkę obierz i pokrój w drobną kostkę.

2

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj drobno pokrojoną cebulkę i ją zeszklij.

3

Na patelnię dorzuć drobno pokrojoną marchewkę, a następnie posiekaną papryczkę chili.

4

Smaż wszystko przez około 1 minutę, zalej bulionem i zagotuj.

5

Gotuj tak długo, aż marchewka zmięknie (około 30 minut).

6

Zdejmij garnek z palnika, dodaj mleko kokosowe i zmiksuj blenderem ręcznym.

7

Następnie przetrzyj przez sito, dodaj skórkę z limonki, dopraw solą i pieprzem.

8

Zupę podaj z grzankami z chleba, opieczonymi na suchej patelni.

Nasza rada
Zupę możesz doprawić prażonymi pestkami dyni lub sezamu.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Martin Prášek
22. października 2024

Solidne, smakuje zgodnie z oczekiwaniami. Świetny przepis, gdy masz w domu stos marchewek. zupa jest stosunkowo słodka i można ją odpowiednio doprawić (garam masala, czosnek, kurkuma itp.)

Tłumaczenie automatyczne

Dóra Zsigovicsné Molnár
18. października 2024

kmitrikovagmailcom
23. sierpnia 2024

Doskonały!

Tłumaczenie automatyczne

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu