SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 383 Kcal
  • 16 g białek
  • 18 g tłuszczów
  • 50 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

  • Skóra pełna blasku
  • Gęste włosy
  • Zdrowe stawy
Więcej informacji

Etykiety

banner image

Sposób przygotowania

1

Oczyść szparagi, odkrój zdrewniałe końcówki i pokrój je na kawałki o długości ok. 0,5 cm. Główki odkrój i na razie odłóż.

2

Drobno posiekaj cebulkę. Na dużej patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej cebulę, aż do uzyskania złotego koloru.

3

Wsyp ryż i smaż go przez 4 minuty na wolnym ogniu. Dodaj ocet jabłkowy i sok z cytryny. Następnie sukcesywnie dolewaj do ryżu bulion warzywny (porcje ok. 200 ml). Kolejną porcję wlej dopiero wtedy, kiedy wchłonie się poprzednia. Jeżeli masz za mało bulionu, użyj zwykłej wody. Ryż ma być ugotowany al dente. Wlewając ostatnią porcję, dodaj również pokrojone szparagi i posiekany tymianek. Kiedy bulion się wchłonie, wlej śmietanę ryżową.

4

Za pomocą kopyści mieszaj risotto aż do uzyskania kremowej konsystencji.

5

Dopraw do smaku solą i pieprzem, ozdób główkami szparagów i posyp parmezanem. Podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Denisa Bartošová
11. maja 2024

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
17. kwietnia 2024

Znakomicie, ale nie dałabym już octu z cytryną.

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1387098
Barbora Syrovátková
07. maja 2023

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu