SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 46Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 311 Kcal
  • 12 g białek
  • 9 g tłuszczów
  • 46 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

  • Lepsza odporność
  • Chroni serce
  • Łagodzi stres
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

W dużym garnku podsmaż krótko na oliwie z oliwek pokrojoną cebulę.

2

Oprósz ją mąką pełnoziarnistą i zamieszaj. Dodaj wędzoną paprykę i gałkę muszkatołową. Zalej bulionem, do garnka dodaj ciecierzycę i z fasolę.

3

Gotuj przez 10–15 minut, a następnie dodaj kaszę bulgur. Gotuj pod pokrywką przez kolejne 10 minut, dolej śmietanę.

4

Zupę zmiksuj blenderem, dopraw solą i pieprzem.

5

Podaj ozdobioną świeżą pietruszką

Nasza rada
Zamiast kaszy bulgur możesz użyć pełnoziarnistego kuskusu.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Klára Spáčilová
22. maja 2024

Zagęszczony amarantusem zamiast bulguru, bardzo gęsta konsystencja, rozrzedziłem wodą

Tłumaczenie automatyczne

Wioleta Żak
12. października 2022

Moja ulubiona, uwielbiam

Renáta Bábiová
28. maja 2022

Chciałem tego do marchewki i ciecierzycy

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1295773
banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu