SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 103 Kcal
  • 2 g białek
  • 4 g tłuszczów
  • 15 g węglowodanów

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

  • Energetyzuje
  • Odpręża
  • Wzmacnia mięśnie i kości
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

  • Skóra pełna blasku
  • Gęste włosy
  • Zdrowe stawy
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Na średnim ogniu rozgrzej w garnku łyżkę oliwy.

2

Podsmaż na niej drobno posiekaną cebulę (3–4 minuty).

3

Następnie dodaj 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę, kminek i przyprawę curry. Smaż przez 2 minuty.

4

Na podsmażone przyprawy wrzuć obranego i pokrojonego w kostkę batata.

5

Podlej bulionem i gotuj przez 15–20 minut pod przykryciem, do miękkości.

6

Zdejmij gotową zupę z ognia, pozostaw na chwilę do przestygnięcia i zmiksuj za pomocą blendera ręcznego. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wlej mleko kokosowe i wymieszaj.

7

Każdą porcję udekorowaliśmy suszonym chili, łyżką mleka kokosowego i siekaną natką marchewki.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Nina Fibigerová
28. maja 2024

Doskonały. Zrobiłam wersję z dynią i marchewką, dodałam posiekaną papryczkę chili, grzyby duszone z cebulą i ziemniaki pokrojone w drobną kostkę i jest pyszne.

Tłumaczenie automatyczne

Monika Kolářová
10. maja 2024

Karolina Skalska
27. marca 2024

Idealne połączenie smaków. Zmieniłam proporcje ,bo było zbyt gęste. Na 400 g batata dałam 1 l bulionu. Z grzankami z chleba razowego przepyszna .

ocen_1314738
banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu