SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 21 Kcal
  • 1 g białek
  • 1 g tłuszczów
  • 2 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

45 sztuki

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

2

Połam brokuły na kawałki i sparz je we wrzącej wodzie (nie dłużej niż przez 1 minutę!), a następnie od razu zahartuj je w zimnej.

3

Umieść w blenderze kielichowym brokuły, tymianek, cebulę i mozzarellę. Zmiksuj na gładką masę.

4

Dodaj mąkę kukurydzianą i uformuj z masy krótkie paluszki (powinno wyjść ok. 45–50 sztuk). Ułóż je na blasze.

5

Wstaw do piekarnika na 12 minut, a następnie obróć i piecz przez kolejnych 12–15 minut. Przed wyjęciem z piekarnika nakrój jeden z paluszków i sprawdź, czy nie jest w środku surowy. Jeżeli tak, piecz jeszcze przez kilka minut.

6

W międzyczasie przygotuj sos: wymieszaj jogurt grecki, suszony czosnek, sól i pieprz.

7

Gotowe paluszki podawaj z sosem jogurtowym.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Veronika Brickman
21. listopada 2023

dla nas niewiele. mój przyjaciel ocenił to na 3 na 10, ja oceniłem na 5 na 10.

Tłumaczenie automatyczne

Karolína Macečková
06. sierpnia 2023

Martina Bartova
04. stycznia 2023

Naprawdę bardzo smaczne

Tłumaczenie automatyczne

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu