Mini paluszki brokułowe z sosem jogurtowym
- 30 min.
- 24 min.
- Średnie
- 45 sztuki
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 21 Kcal
- 1 g białek
- 1 g tłuszczów
- 2 g węglowodanów
Składniki
- 220 g brokułów
- 1× jajko
- 1 łyżeczka suszonego tymianku
- 1× mniejsza żółta cebula
- 120 g mozzarelli
- 80 g mąki kukurydzianej
- sól
- pieprz
Etykiety
Sposób przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Połam brokuły na kawałki i sparz je we wrzącej wodzie (nie dłużej niż przez 1 minutę!), a następnie od razu zahartuj je w zimnej.
Umieść w blenderze kielichowym brokuły, tymianek, cebulę i mozzarellę. Zmiksuj na gładką masę.
Dodaj mąkę kukurydzianą i uformuj z masy krótkie paluszki (powinno wyjść ok. 45–50 sztuk). Ułóż je na blasze.
Wstaw do piekarnika na 12 minut, a następnie obróć i piecz przez kolejnych 12–15 minut. Przed wyjęciem z piekarnika nakrój jeden z paluszków i sprawdź, czy nie jest w środku surowy. Jeżeli tak, piecz jeszcze przez kilka minut.
W międzyczasie przygotuj sos: wymieszaj jogurt grecki, suszony czosnek, sól i pieprz.
Gotowe paluszki podawaj z sosem jogurtowym.
Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
dla nas niewiele. mój przyjaciel ocenił to na 3 na 10, ja oceniłem na 5 na 10.
Tłumaczenie automatyczne