Name: Stir fry z kostką sojową i makaronem ryżowym
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Stir fry z kostką sojową i makaronem ryżowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

233 Kcal
15 g białek
4 g tłuszczów
32 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

100 g kostki sojowej
1 łyżka oleju rzepakowego
100 g makaronu ryżowego (waga na sucho)
1× dymka (drobno posiekaj)
1× szalotka (drobno posiekaj)
1 ząbek czosnku (zetrzyj)
100 g cukinii (pokroić na kluski)
100 g pomidorów (pokrój w kostkę)
1 łyżeczka suszonego tymianku
100 ml wody
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Makaron ryżowy i kostkę sojową przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

W międzyczasie podsmaż na łyżce oleju drobno posiekaną dymkę. Po 5 minutach dodaj ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę. Smaż przez kolejne 2 minuty.

Dodaj cukinię pokrojoną w paseczki i pomidory pokrojone w drobną kostkę.

Dodaj przyprawy i podlej 100 ml wody. Duś przez ok. 10 minut.

Podawaj z makaronem ryżowym i kostką sojową.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Stir fry z kostką sojową i makaronem ryżowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy