SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 556 Kcal
  • 29 g białek
  • 20 g tłuszczów
  • 61 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

2 porcji

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pokryj blachę papierem do pieczenia (30 cm × 40 cm) i przygotuj sobie wysokie naczynie do ubijania oraz 4 miseczki. Oddziel żółtka od białek. Białka wrzuć do wysokiego naczynia, a każde żółtko do osobnej miseczki. Do białek dolej 50 ml wody i dodaj szczyptę soli. Za pomocą miksera ubij je na sztywną pianę. Za pomocą łyżki lub chochli ostrożnie przenieś pianę na blachę i uformuj z niej 4 kopczyki. Pośrodku każdego zrób łyżką dołek i wlej do niego jedno żółtko. Oprósz jajka pieprzem, wstaw do piekarnika i piecz przez 6–7 minut w temperaturze 175–180°C.

2

W międzyczasie przygotuj fasolę. Drobno posiekaj szalotkę, w niewielkim garnku rozgrzej 1 łyżkę oliwy, wrzuć cebulę i smaż przez 30–40 sekund. Dodaj przecier, cukier trzcinowy i mieloną paprykę. Smaż przez kolejną minutę. Dolej 70 ml wody, zmniejsz ogień na wolny, dodaj fasolę i duś przez 3 minuty. Odstaw.

3

W tosterze lub na patelni opiecz kromki chleba (po 3 minuty z każdej strony na średnim ogniu). Rozłóż tosty na dwóch talerzach. Na każdej kromce umieść porcję fasoli i udekoruj pieczonym jajkiem. Podawaj od razu.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu