SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo i smacznie

Strona 76Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 437 Kcal
  • 42 g białek
  • 9 g tłuszczów
  • 47 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Na głębokiej patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej drobno posiekaną szalotkę.

2

Zmniejsz ogień i dodaj 2 wyciśnięte ząbki czosnku.

3

Pierś z indyka pokrój w drobną kostkę albo paseczki, wrzuć na patelnię. Podsmażaj przez około 5 minut, dodaj musztardę dijon, curry, pieprz cayenne i kolendrę.Wymieszaj chochlą i duś przez kolejne 2 minuty.

4

Wsyp ciecierzycę i pomidory, wymieszaj i podlej bulionem. Gotuj przez kolejne 15 minut.

5

Na koniec dopraw solą i pieprzem, zdejmij z ognia. Podawaj z ryżem lub makaronem pełnoziarnistym.

6

* Pieprz cayenne to przyprawa produkowana z papryczek cayenne. W smaku przypomina chili. Poza kuchnią stosowany jest w leczeniu żylaków i zakrzepicy.

Nasza rada
Danie to doskonale smakuje z pieczoną dynią. Dynię hokkaido oczyść, pokrój w kostkę, wymieszaj z oliwą, oregano, solą i pieprzem. Umieść na blasze pokrytej papierem do pieczenia i piecz w temperaturze 180°C przez około 40 minut, aż do miękkości.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

5mw5hvp5k4privaterelayappleidcom
22. listopada 2022

Doskonałe, nie wymaga załącznika 👍

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

gc8fkrjr64privaterelayappleidcom
05. sierpnia 2022

Vendy Krejčí
01. maja 2022

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu