SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 506 Kcal
  • 40 g białek
  • 32 g tłuszczów
  • 15 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

2 porcji

Sposób przygotowania

1

Tuńczyka osusz, posyp solą, pieprzem i skórką z cytryny.

2

Wymieszaj oba rodzaje sezamu i panieruj w nich surową rybę.

3

Na patelni nieprzywierającej rozgrzej 1 łyżeczkę oliwy. Patelnia musi być bardzo gorąca.

4

Smaż rybę przez 1 minutę z każdej strony. Ma być upieczona tylko z zewnątrz, a w środku zupełnie surowa.

5

Zdejmij z patelni i odstaw.

6

W dużej salaterce wymieszaj wszystkie sałaty, a w mniejszym naczyniu przygotuj dressing.

7

Oliwę, miód, sok z cytryny i ocet ubij trzepaczką na gładki sos. Polej dressingiem sałatę i ostrożnie wymieszaj.

8

Pokrój tuńczyka na cienkie plasterki, używając do tego bardzo ostrego noża.

9

Plastry ryby ułóż na sałacie i podawa.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Dominika22
30. grudnia 2021

Świetny przepis!🤩🤩🤩 (tuńczyka pieczełam z każdej strony tylko 20-30 sekund)

Tłumaczenie automatyczne z języka słowackiego

ocen_1169223
Veronika Lojdová
19. września 2021

Doskonałe, szybkie przygotowanie! 🥰

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1161063
Michellehof
17. listopada 2020

Doskonały sos do sałatek

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1174759
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu