Gotuj z nami

Według kategorii

Obiady i kolacje

Stir fry z kostką sojową i makaronem ryżowym

Name: Stir fry z kostką sojową i makaronem ryżowym
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min.
20 min.
Łatwe
4 porcji

28 ocen

Jeśli lubisz naprawdę lekkie, a przy tym sycące potrawy, nasz stir fry z makaronem ryżowym, to strzał w dziesiątkę. Łatwy w przygotowaniu, bez laktozy, z mnóstwem warzyw i niesamowicie smaczny. Gotowe danie posyp kiełkami fasoli mung.

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

233 Kcal
15 g białek
4 g tłuszczów
32 g węglowodanów

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

Lepsza odporność
Chroni serce
Łagodzi stres

Więcej informacji

Składniki

−+

4 porcji

100 g kostki sojowej
1 łyżka oleju rzepakowego
100 g makaronu ryżowego (waga na sucho)
1× dymka (drobno posiekaj)
1× szalotka (drobno posiekaj)
1 ząbek czosnku (zetrzyj)
100 g cukinii (pokroić na kluski)
100 g pomidorów (pokrój w kostkę)
1 łyżeczka suszonego tymianku
100 ml wody
sól
pieprz

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

Skóra pełna blasku
Gęste włosy
Zdrowe stawy

Więcej informacji

Etykiety

Noodles Potrawki Bez laktozy

Sposób przygotowania

Makaron ryżowy i kostkę sojową przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

W międzyczasie podsmaż na łyżce oleju drobno posiekaną dymkę. Po 5 minutach dodaj ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę. Smaż przez kolejne 2 minuty.

Dodaj cukinię pokrojoną w paseczki i pomidory pokrojone w drobną kostkę.

Dodaj przyprawy i podlej 100 ml wody. Duś przez ok. 10 minut.

Podawaj z makaronem ryżowym i kostką sojową.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo