Name: Sałatka z komosą ryżową i krewetkami
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Sałatka z komosą ryżową i krewetkami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

319 Kcal
15 g białek
11 g tłuszczów
40 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

1 łyżka oliwy z oliwek
1× szalotka (drobno posiekaj)
2 ząbki czosnku (zetrzyj)
6× krewetka królewska wstępnie ugotowana (oczyść)
100 g pomidorków koktajlowych (przepoławiać)
100 g cukinii (pokroić na kluski)
100 g białej komosy ryżowej
½ l bulionu warzywnego
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu.

Dodaj drobno poszatkowaną cebulę i podsmażaj przez 2 minuty.

Następnie dodaj starte ząbki czosnku, a po kilku sekundach oczyszczone krewetki.

Podsmażaj przez 5 minut, a następnie dodaj pokrojone i umyte pomidory i cukinię. Dodaj komosę i zalej bulionem.

Doprowadź wszystko do wrzenia i gotuj przez ok. 30 minut.

Jeśli podczas gotowania cały płyn wyparuje, dolej więcej wody, aby komosa się nie przypaliła.

Gotowe danie dopraw do smaku pieprzem i solą, podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Sałatka z komosą ryżową i krewetkami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

Składniki

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy