SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 468 Kcal
  • 36 g białek
  • 16 g tłuszczów
  • 48 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

  • Profilaktyka zmarszczek
  • Redukcja cellulitu
  • Pyszny w smaku
Więcej informacji

Etykiety

banner image

Sposób przygotowania

1

Ugotuj makaron lub ryż w osolonej wodzie, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2

Oprósz mięso solą i pieprzem z obu stron. Rozgrzej na patelni oliwę i podsmaż na niej piersi zw kurczaka (w całości), przez 3 minuty z jednej i 4 minuty z drugiej strony. Zdejmij mięso z patelni i odłóż na talerz.

3

Pozostaw patelnię na ogniu, zmniejsz go i podsmaż na tłuszczu z mięsa cebulę i czosnek (wystarczą 2 minuty). Następnie zwiększ ogień i dodaj przecier. Wymieszaj i wlej pomidory z puszki.

4

Wsyp bazylię i posiekany szczypiorek. Duś przez 5 minut na średnim ogniu.

5

Jeżeli sos pomidorowy się przypala, podlej go odrobiną wody.

6

Przełóż na patelnię podpieczone mięso i podlej je sosem pomidorowym.

7

Obsyp lub obłóż mozzarellą, przykryj pokrywką i duś jeszcze przez 3–4 minuty na średnim ogniu, aż ser całkowicie się rozpuści. Podawaj z gotowanym makaronem lub ryżem.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Leiel
24. lipca 2024

Nie robiłam puree, użyłam świeżych pomidorów, więc wyszło trochę pomarańczowe i może na ostatnim etapie trochę wodniste - nie przechylałam patelni i się udało dobre z indykiem Zgadzam się z komentarzem, że „czegoś brakuje”, może bazylii, więcej czosnku…

Tłumaczenie automatyczne

Adéla Jelínková
25. kwietnia 2024

bardzo dobry

Tłumaczenie automatyczne

Romane Tka
27. marca 2024

Doskonale i szybko.👌🏻 Po prostu pokroiłam mięso, żeby dzieci mogły dobrze zjeść. Na pewno będę gotować to danie częściej.

Tłumaczenie automatyczne

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu