Pierś z kurczaka w sosie pomidorowym z mozzarellą - szybkie, proste i zdrowe przepisy | Jemy zdrowo

0Koszyk

Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

powrót na stronę główną

Pierś z kurczaka w sosie pomidorowym z mozzarellą

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

468 Kcal
36 g białek
16 g tłuszczów
48 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2

Pierś z kurczaka dopraw solą i pieprzem.

3

Na patelni rozgrzej oliwę i szybko podsmaż mięso na dużym ogniu. Z jednej strony smaż przez ok. 3 minuty, z drugiej 4 minuty.

4

Wyjmij mięso i na razie odłóż. Na tłuszczu z mięsa podsmaż drobno pokrojoną cebulkę i czosnek.

5

Smaż przez 2 minuty, a następnie dodaj przecier pomidorowy. Wymieszaj. Dodaj pomidory z puszki, bazylię i szczypiorek.

6

Duś przez 5 minut na średnim ogniu. Jeżeli sos będzie się przypalać, dolej trochę wody.

7

Na patelnię włóż z powrotem piersi z kurczaka, każdą polej łyżką sosu i posyp tartą lub pokrojoną w plasterki mozzarellą.

8

Przykryj patelnię i podgrzewaj, aż ser się rozpuści (ok. 5 minut).

9

Mięso i sos podziel na 4 porcje i podawaj z makaronem lub ryżem.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny