Orzechowe kotlety z kurczaka z sałatką - szybkie, proste i zdrowe przepisy | Jemy zdrowo

0Koszyk

Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

powrót na stronę główną

Orzechowe kotlety z kurczaka z sałatką

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

490 Kcal
48 g białek
21 g tłuszczów
29 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

2

W sporym naczyniu wymieszaj masło orzechowe, czosnek przetarty przez praskę, przyprawy, jajka i sól.

3

Zanurz kotlety w przygotowanej panierce i ułóż je na blasze pokrytej papierem do pieczenia.

4

Piecz przez 25–35 minut w temperaturze 180°C.

5

W międzyczasie przygotuj sałatkę. Pokrój buraczki w ósemki, niedbale porwij liście sałaty i ułóż porcje warzyw na dwóch talerzach.

6

Ubij dressing z soku z cytryny, utartej skórki z cytryny, miodu i sosu sojowego. Polej dressingiem każdą porcję sałatki.

7

Wyjmij kotlety z piekarnika, sprawdź, czy są wystarczająco upieczone, ułóż je na talerzach obok sałatki i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny