SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 66Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 670 Kcal
  • 33 g białek
  • 14 g tłuszczów
  • 103 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

  • Redukuje uczucie znużenia
  • Tradycyjna medycyna chińska
  • Skuteczny adaptogen
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Makaron soba przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2

Na głębokiej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż na niej drobno pokrojoną szalotkę.

3

Do szalotki dodaj wyciśnięty czosnek wraz z obraną i pokrojoną w kostkę marchewką, cukinią i bakłażanem.

4

Smaż na średnim ogniu przez 10 minut, zalej 100 ml wody, a następnie ją odparuj.

5

Dodaj mięso mielone i smaż przez kolejnych 5 minut.

6

Następnie wlej przecier pomidorowy, dodaj pomidory i kukurydzę, przykryj pokrywą i duś przez kolejnych 15 minut.

7

Jeżeli sos się przypala, podlej go wodą. Dodaj bazylię, oregano, a także sól i pieprz do smaku.

8

Na koniec wrzuć na patelnię gotowy makaron soba, dobrze wymieszaj i podaj do stołu.

Nasza rada
Gotowy makaron przed podaniem posyp siekaną bazylią. Soba możesz zastąpić zwykłym makaronem z pełnego ziarna.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Denisa Vojtíšková
22. marca 2023

Przeciętny przepis, nie zrazi, ale też nie do końca zadowoli

Tłumaczenie automatyczne

Adelishky.
19. stycznia 2023

bardzo dobrze, ale ogólnie prawdopodobnie bardziej przeciętnie, gdy porównamy wydajność ceny X. Makaron Soba jest dość drogi i trochę tłusty. ale cieszę się, że wypróbowałam przepis.

Tłumaczenie automatyczne

Můra
18. listopada 2022

Doskonałe nawet bez mięsa.

Tłumaczenie automatyczne

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu