Name: Krewetki w pomidorach
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Krewetki w pomidorach

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

350 Kcal
17 g białek
9 g tłuszczów
51 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

240 g brązowego ryżu
2 łyżki oliwy z oliwek
1 średnia biała cebula (drobno pokrój)
2 ząbki czosnku (pokrój w plasterki)
200 g krewetek (obierz)
500 g mięsistych pomidorów (pokrojone w kostkę)
100 ml wody
1 garść świeżej bazylii
50 g rukoli
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Ryż przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Cebulę drobno posiekaj i podsmaż na oliwie z oliwek. Następnie dodaj czosnek pokrojony na plasterki. Wrzuć obrane krewetki i smaż przez 5 minut. Dodaj pomidory pokrojone w kostkę, zalej 100 ml wody i duś przez 10 minut.

Dodaj soli i pieprzu do smaku. Posyp posiekaną bazylią i rukolą, podawaj z ryżem.

Nasza rada

Zamiast pomidorów do podlania cebulki możesz użyć śmietany sojowej. Danie w wersji śmietankowej też jest pyszne.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Krewetki w pomidorach

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy