Gotuj z nami

Frittata ze szpinakiem i pieczarkami

Name: Frittata ze szpinakiem i pieczarkami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 8 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

5 min.
15 min.
Średnie
8 sztuki

Frittata to rodzaj omletu, chociaż Włosi pewnie by się obrazili za takie uproszczenie. W każdym razie: frittata jest grubsza, zmieści się w niej więcej warzyw i sera. Kolejna dobra wiadomość jest taka, że doskonale smakuje na zimno. Przyrządź tę włoską specjalność w domu. To nic trudnego.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

146 Kcal
11 g białek
10 g tłuszczów
20 g węglowodanów

Składniki

8 sztuki

Sposób przygotowania

Na głębokiej patelni żaroodpornej rozgrzej łyżkę oleju i wrzuć pieczarki pokrojone w plasterki.

W międzyczasie przepłucz liście szpinaku pod bieżącą wodą, osusz je i grubo posiekaj.

Dodaj do pieczarek szpinak i czosnek. Smaż przez 5 minut. Zdejmij patelnię z ognia.

Ubij jajka z solą, pieprzem, tymiankiem, mlekiem i ricottą.

Zalej masą jajeczną warzywa na patelni i dokładnie wszystko wymieszaj.

Patelnię wstaw do piekarnika i piecz przez 190-200°C przez 10–15 minut.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Frittata ze szpinakiem i pieczarkami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

Składniki

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy