SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 68Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 337 Kcal
  • 10 g białek
  • 11 g tłuszczów
  • 49 g węglowodanów

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

  • Lepsza odporność
  • Chroni serce
  • Łagodzi stres
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Kaszę gryczaną przygotuj zgodnie z instrukcją naopakowaniu.

2

Kalafiora podziel na różyczki i zetrzyj je na tarce o drobnych oczkach.

3

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż na niej drobno posiekaną cebulę.

4

Po 2 minutach dodaj kalafiora, curry, sól, pieprz i duś na średnim ogniu przez 25 minut.

5

W trakcie smażenia podlewaj kalafiora wodą, poczekaj, aż się wchłonie, czynność powtarzaj do całkowitej miękkości kalafiora.

6

Pod koniec duszenia zalej kalafiora śmietaną sojową i dobrze wymieszaj.

7

Curry z kalafiora wymieszaj z kaszą gryczaną i posyp świeżą natką pietruszki.

Nasza rada
Duszącego się kalafiora można podlewać – zamiast wodą – mlekiem kokosowym. Potrawa będzie dzięki temu pełniejsza w smaku.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Kat78
28. stycznia 2023

robię regularnie. to doskonałe jedzenie. mój ulubiony. Curry z kalafiora bez kaszy gryczanej używam również jako dodatek do innych dań.

Tłumaczenie automatyczne

Pavlína Bartoňová
08. września 2022

Bardzo dobre i smaczne. Idealna opcja do przetwarzania kalafiora 😊

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1197212
Denisa Erbenová
09. kwietnia 2022

Smacznie i prosto😊

Tłumaczenie automatyczne

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu