SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo i smacznie

Strona 74Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 515 Kcal
  • 33 g białek
  • 39 g tłuszczów
  • 8 g węglowodanów

Źródło pięknej skóry! Postaw na kolagen o smaku mango

  • Młoda skóra
  • Gęste włosy
  • Mocne paznokcie
Więcej informacji

Składniki

4 porcji

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

  • Redukuje uczucie znużenia
  • Tradycyjna medycyna chińska
  • Skuteczny adaptogen
Więcej informacji

Etykiety

banner image

Sposób przygotowania

1

Piekarnik rozgrzej do 180°C. Pieczarki ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia, posmaruj 2 łyżkami oliwy z oliwek i piecz przez 15–20 minut w temperaturze 170–180°C.

2

W salaterce wymieszaj mięso z indyka, startą szalotkę, oregano, tymianek, sól, pieprz i kurkumę. Z masy uformuj 4 burgery podobnych rozmiarów, usmaż je na patelni na pozostałych 2 łyżkach oliwy. Smaż na średnim ogniu, żeby się nie przypaliły, po 4–5 minut z każdej strony. Następnie natnij nożem każdego burgera, żeby sprawdzić, czy jest dobrze wysmażony.

3

W trakcie pieczenia grzybów przygotuj dressing z awokado. Awokado zmiksuj blenderem z ricottą i sokiem z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem, włóż do lodówki.

4

Między dwoma kapeluszami portobello umieść burgera, łyżkę dressingu z awokado i dowolne świeże warzywa, np. plasterek pomidora, czerwoną cebulę, młody szpinak. W analogiczny sposób przygotuj wszystkie burgery.

Nasza rada
Zamiast mięsa z indyka możesz użyć kurczaka.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Marie Havlová
29. stycznia 2024

naprawdę pyszne i smaczne. Dziękuję. będziemy się tym cieszyć

Tłumaczenie automatyczne

miša honzova
06. czerwca 2023

Jana Chválová
14. maja 2023

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu