SzukajSzukajMoje Moje KoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo i smacznie

Strona 74Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 515 Kcal
  • 33 g białek
  • 39 g tłuszczów
  • 8 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Etykiety

Sposób przygotowania

1

Piekarnik rozgrzej do 180°C. Pieczarki ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia, posmaruj 2 łyżkami oliwy z oliwek i piecz przez 15–20 minut w temperaturze 170–180°C.

2

W salaterce wymieszaj mięso z indyka, startą szalotkę, oregano, tymianek, sól, pieprz i kurkumę. Z masy uformuj 4 burgery podobnych rozmiarów, usmaż je na patelni na pozostałych 2 łyżkach oliwy. Smaż na średnim ogniu, żeby się nie przypaliły, po 4–5 minut z każdej strony. Następnie natnij nożem każdego burgera, żeby sprawdzić, czy jest dobrze wysmażony.

3

W trakcie pieczenia grzybów przygotuj dressing z awokado. Awokado zmiksuj blenderem z ricottą i sokiem z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem, włóż do lodówki.

4

Między dwoma kapeluszami portobello umieść burgera, łyżkę dressingu z awokado i dowolne świeże warzywa, np. plasterek pomidora, czerwoną cebulę, młody szpinak. W analogiczny sposób przygotuj wszystkie burgery.

Nasza rada
Zamiast mięsa z indyka możesz użyć kurczaka.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Lenka Hubková
13. maja 2022

Mega dobry🤤

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1176907
IlonaM
26. kwietnia 2022

Więc to nie pomyłka👌 Zgodnie z komentarzami zrobiłam sos z 1 całego awokado. Wymieniliśmy indyki na wołowinę. To wielka dobroć - na pewno zrobimy to ponownie.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1288066
69xkgq28xk@privaterelay.appleid.com
11. października 2021

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu