Name: Zupa krem z ciecierzycy
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Zupa krem z ciecierzycy

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

256 Kcal
8 g białek
15 g tłuszczów
20 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

2 łyżki oleju słonecznikowego
1× średnia biała cebula (drobno pokrój)
2 ząbki czosnku (zetrzyj)
400 g gotowanej ciecierzycy
1 łyżeczka mielonego kminku
1 l bulionu warzywnego
100 ml śmietany sojowej (możesz użyć zwykłej śmietany 12%)
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Na 2 łyżkach oleju słonecznikowego zeszklij drobno posiekaną cebulkę.

Dodaj czosnek, ciecierzycę i kmin.

Smaż przez 5 minut, a następnie zalej bulionem warzywnym.

Gotuj przez 25 minut.

Dodaj śmietanę i dopraw do smaku solą i pieprzem.

Zblenduj i podawaj z chlebem razowym.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Zupa krem z ciecierzycy

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

Składniki

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy