SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 184 Kcal
  • 6 g białek
  • 13 g tłuszczów
  • 11 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej w garnku 2 łyżki oliwy.

2

Dodaj utartą marchew i smaż przez 2 minuty.

3

Wsyp utartą dynię i smaż przez kolejnych 10 minut.

4

Dodaj kaszę gryczaną i zalej bulionem.

5

Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 15 minut.

6

W międzyczasie upraż na suchej patelni pestki dyni.

7

Dopraw gotową zupę solą i pieprzem, posyp pestkami dyni i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Pavlína Glocová-Jandová
23. października 2022

Zupę dyniową robię od dawna, tylko ze śmietaną. Ten wariant jest lżejszy, co wcale mi nie przeszkadzało. Marchewki sprawiają, że zupa może być trochę słodsza, ale dotyczy gustów wszystkich. Dodałem curry, aby nadać zupie nieco orientalnego charakteru. Kasza gryczana bardzo ładnie uniosła zupę :-). Dzieci też jadły :-)

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Charlie105
16. października 2022

Monika Tremlová
14. października 2022

Doskonała lekka zupa. Chciałam odmiany od klasycznej dyni i ten przepis mile mnie zaskoczył. Na pewno znowu to ugotuję😊💯

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu