Name: Pasta rybna
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Pasta rybna

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

100 Kcal
14 g białek
2 g tłuszczów
6 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

1× szalotka (drobno pokrój)
100 g odtłuszczonego twarogu
80 g sardyniek w ich własnym soku
1 łyżka świeżego soku z limonki
1 łyżeczka musztardy dijon
½ lyzeczki suszonego tymianku
1 ząbek czosnku (przetrzyj przez praskę)
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Odcedź sardynki, przesyp je do czystego naczynia i rozgnieć widelcem.

Dodaj drobno posiekaną szalotkę, twaróg, sok z limonki, musztardę dijon, suszony tymianek, ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, szczyptę soli i pieprzu. Wszystko dokładnie wymieszaj.

Gotową pastę do pieczywa przechowuj w lodówce i spożyj w ciągu 3 dni.

Nasza rada

Podawaj pastę na chlebie razowym, posypaną świeżymi ziołami, z dodatkiem świeżych warzyw.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Pasta rybna

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Składniki

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy