Name: Omlet z brokułem
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Omlet z brokułem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

337 Kcal
24 g białek
23 g tłuszczów
8 g węglowodanów

Składniki

1 porcja

3× białko jajka
1× jajko
100 g różyczek brokułów
50 g mozzarelli (utrzyj)
½ łyżki masła klarowanego
1 garść roszponki
1 łyżeczka pestek dyni
sól
pieprz

Sposób przygotowania

W misce ubij białka i jajko. Następnie dodaj brokuła połamanego na małe różyczki, tartą mozzarellę, sól i pieprz. Wymieszaj.

Przygotuj patelnię i na średnim ogniu rozpuść masło.

Następnie wlej przygotowaną masę jajeczną, zmniejsz ogień na wolny i przykryj patelnię pokrywką. Duś przez 3-4 minuty.

Gotowy omlet przenieś na talerz, udekoruj roszponką, posyp pestkami dyni i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Omlet z brokułem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

Składniki

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy