Name: Nocna owsianka
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Nocna owsianka

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 12Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

416 Kcal
18 g białek
6 g tłuszczów
72 g węglowodanów

Składniki

1 porcja

1× banan
120 ml mleka
40 g płatków owsianych
100 g odtłuszczonego jogurtu greckiego
5 g nasion chia
40 g świeżych malin
1 łyżeczka cynamonu

Sposób przygotowania

Przygotuj sobie zamykany słoik, np. z pokrywką typu twist. W miseczce rozgnieć widelcem banana, dodaj mleko, płatki owsiane, jogurt, nasiona chia i cyna- mon. Wymieszaj składniki i dodaj maliny. Ponownie wymieszaj i umieść mieszankę w słoiku. Słoik zamknij i umieść na noc w lodówce.

Nasza rada

Do owsianki pasują praktycznie wszystkie owoce sezonowe.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Nocna owsianka

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy