Name: Gofry z cukinią i parmezanem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Gofry z cukinią i parmezanem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

159 Kcal
8 g białek
5 g tłuszczów
21 g węglowodanów

Składniki

4 sztuki

200 g cukinii (utrzyj)
2× jajko
100 ml mleka sojowego
30 g tartego parmezanu
100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Cukinię utrzyj na tarce, posól i odstaw na 10 minut, aby puściła sok.

Gołymi rękami wyciśnij nadmiar płynu, przełóż masę warzywną do miski, dodaj jajko, mleko, parmezan, mąkę orkiszową, sól i pieprz.

Wymieszaj i przelej ciasto do gofrownicy. Piecz przez ok. 4 minuty. Czas pieczenia uzależniony jest od typu urządzenia.

Podawaj z jajkiem w koszulce lub szynką.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Gofry z cukinią i parmezanem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

Składniki

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy