Szybka sałatka z tuńczyka
- 10 min.
- 9 min.
- Łatwe
- 2 porcji
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 354 Kcal
- 29 g białek
- 20 g tłuszczów
- 12 g węglowodanów
Składniki
Etykiety
Sposób przygotowania
Przygotuj sobie dwie miski na sałatkę lub głębokie talerze. Porwij sałaty na kawałki i podziel je na dwie porcje. Każdą z nich polej 1 łyżką octu balsamicznego i wymieszaj.
Drobno pokrój pomidory i dorzuć je do sałaty.
Wyjmij tuńczyka z konserwy, osusz go za pomocą papierowego ręcznika, podziel na dwie porcje i dodaj do sałatki. Skrop sokiem z cytryny i posyp siemieniem lnianym.
Włóż jajka do garnka z wrzątkiem, zmniejsz ogień i ugotuj je zgodnie z własnymi preferencjami: na miękko (5–6 minut) lub na twardo (7–9 minut). Ugotowane jajka obierz, pokrój na połówki i ułóż na porcjach sałatki.
Następnie posyp ją pokruszonym serem feta, dopraw do smaku solą i pieprzem, podawaj.
Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetne, lekkie i bogate.
Tłumaczenie automatyczne
Jest bardzo pyszne, często je robię ☺️
Tłumaczenie automatyczne
🙏🏻
Tłumaczenie automatyczne