Sałatka ze strączkowców
- 10 min.
- 25 min.
- Łatwe
- 2 porcji
Pomysł na lekki obiad na zimno, idealny na upały.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 417 Kcal
- 24 g białek
- 18 g tłuszczów
- 33 g węglowodanów
Składniki
2 porcji
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Czerwoną soczewicę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zwykle wystarczy 10-15 minut).
2
Jajka ugotuj na półtwardo (ok. 6-7 minut) lub na twardo (9-10 minut). Nerkowce upraż na suchej patelni.
3
W misce wymieszaj ugotowaną soczewicę, ciecierzycę, fasolę, sok z cytryny i posiekaną natkę pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
4
Sałatkę podziel na 2 porcje, każdą z nich udekoruj roszponką, posiekaną dymką i prażonymi nerkowcami. Na koniec na każdej porcji ułóż przekrojone jajko i podawaj.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny
Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Porcja na pierwszy rzut oka wydawała się mała, ale byłem zaskoczony, jak bardzo była sycąca. Bardzo dobry i szybki przepis.
Tłumaczenie automatyczne
Super, robię to regularnie
Tłumaczenie automatyczne