Name: Sałatka z czarną komosą ryżową
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International

Gotuj z nami

Sałatka z czarną komosą ryżową

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

412 Kcal
6 g białek
33 g tłuszczów
21 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

80 g
250 ml wody
100 g pieczarek
2× awokado ()
1 garść liście świeżej sałaty
2 łyżeczki

NA DRESSING:

1 łyżka sosu sojowego
3 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżeczki soku z limonki
1 łyżeczka miodu
sól
(lub chili)

Sposób przygotowania

Przepłucz komosę wrzątkiem, wrzuć do garnka, zalej 250 ml świeżej wody i gotuj przez 14–16 minut.

Pieczarki i awokado pokrój w plasterki.

Przygotuj dressing: wymieszaj sos sojowy, oliwę z oliwek, skórkę i sok z limonki, sól i pieprz.

Sałaty rozłóż na dwóch talerzach. Dodaj pieczarki i komosę.

Następnie ułóż na sałatce plasterki awokado, posyp nasionami konopi i polej dressingiem.

Nasza rada

Do sałatki możesz dodać również owoce: garść pestek granatu, mandarynkę lub pokrojone jabłko.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Sałatka z czarną komosą ryżową

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy