Name: Quesadilla
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Quesadilla

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

379 Kcal
28 g białek
12 g tłuszczów
39 g węglowodanów

Składniki

2 sztuki

1× pomidory (większych rozmiarów)
100 g piersi z kurczaka
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżka oliwy z oliwek
2× tortilla pełnoziarnista
100 g mozzarelli light
sól
pieprz
1× średnia czerwona cebula

Sposób przygotowania

Cebulę obierz i pokrój w piórka. Pomidora pokrój w drobną kostkę.

Mięso z kurczaka pokrój na niewielkie kawałki. Oprósz solą, pieprzem i tymiankiem. Wymieszaj.

Na patelni rozgrzej oliwę i smaż mięso z cebulą na średnim ogniu przez około 7–10 minut. Następnie dodaj pokrojonego pomidora i zdejmij patelnię z ognia.

Połowę każdej tortilli posyp startą albo porwaną na kawałki mozzarellą, dodaj mięso z cebulą i pomidorami, przykryj drugą połową tortilli.

Podpiecz na suchej patelni, na średnim ogniu, przez 2 minuty z każdej strony.

Nasza rada

Podawaj z sałatką ze świeżych warzyw.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Quesadilla

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy