Name: Makaron razowy z oliwkami i pomidorami
Prep time: 5 min
Cook time: 16 min
Total time: 21 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Makaron razowy z oliwkami i pomidorami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

172 Kcal
4 g białek
7 g tłuszczów
20 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

1 łyżka oleju słonecznikowego
1× biała cebula
1 łyżeczka pieprzu
1 łyżeczka przyprawy curry
200 g mięsistych pomidorów
1× czerwona papryka
100 g zielonych oliwek
1 garść świeżej natki pietruszki
100 g makaronu pełnoziarnistego w stanie suchym

Sposób przygotowania

Na dużej patelni rozgrzej łyżkę oleju i podsmaż drobno posiekaną cebulkę (1 minuta).

Dodaj pieprz i przyprawę curry. Wymieszaj. Wrzuć na patelnię pokrojone pomidory (np. malinowe) i paprykę. Smaż przez 5 minut.

Zalej 100 ml wody, przykryj i przez kolejnych 5 minut duś pod pokrywką.

Następnie dodaj oliwki i natkę pietruszki. Wymieszaj z ugotowanym makaronem spaghetti.

Podziel na 2 porcje i podawaj od razu.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Makaron razowy z oliwkami i pomidorami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy