Makaron kukurydziany z kurczakiem i domowym pesto - szybkie, proste i zdrowe przepisy | Jemy zdrowo

0Koszyk

Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

powrót na stronę główną

Makaron kukurydziany z kurczakiem i domowym pesto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

430 Kcal
41 g białek
13 g tłuszczów
37 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

NA PESTO

Sposób przygotowania

1

Najpierw zrób pesto.

2

Szpinak przepłucz w zimnej wodzie i umieść w blenderze razem z orzeszkami piniowymi, awokado, czosnkiem, jogurtem i 1 łyżką oliwy.

3

Zblenduj na gładką masę, dopraw do smaku solą i pieprzem.

4

Pierś z kurczaka oprósz solą i pieprzem. Podpiecz z obu stron na 2 łyżkach oliwy z oliwek. Po ok. 15 minutach zdejmij z ognia i pokrój w plastry.

5

Makaron ugotuj w osolonej wodzie, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

6

Odcedź i wymieszaj z pesto.

7

Podziel na 4 porcje, a na każdej ułóż kilka plastrów piersi kurczaka.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny