Gotuj z nami

Lekka sałatka ziemniaczana z jogurtem i jabłkiem

Name: Lekka sałatka ziemniaczana z jogurtem i jabłkiem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International

15 min
0 min
Łatwe
2 porcji

Sałatka ziemniaczana nie musi być kulinarnym działem dużego kalibru, które wytaczamy tylko w święta. Wystarczy wymienić parę składników, a uzyskasz lekką, orzeźwiającą i niskokaloryczną sałatkę, której nie będziesz mieć dość po jednej porcji. Jest łatwa w przygotowaniu i doskonale sprawdzi się zarówno jako lekkie danie kolacyjne, jak i dodatek do mięsa z grilla.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

259 Kcal
17 g białek
7 g tłuszczów
32 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

Sposób przygotowania

Ziemniaki ugotuj do miękkości w osolonej wodzie.

Liście sałat porwij na kawałki, brokuły połam i wrzuć do salaterki. Dodaj jabłko pokrojone w drobną kostkę.

W niewielkim naczyniu wymieszaj i lekko ubij składniki na dressing: jogurt grecki, ocet jabłkowy, oliwę, koperek, sól i pieprz.

Polej sosem warzywa w salaterce, dodaj ugotowane, pokrojone w ćwiartki ziemniaki i wymieszaj.

Podziel sałatkę na 2 porcje, posyp mielonymi nasionami konopi i pestkami słonecznika.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Lekka sałatka ziemniaczana z jogurtem i jabłkiem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy