SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo i smacznie

Strona 110Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 420 Kcal
  • 18 g białek
  • 8 g tłuszczów
  • 69 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Piekarnik rozgrzej do 170°C.

2

Quinoę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

3

Ciecierzycę odcedź i umieść w blenderze kielichowym razem z mąką, szalotkami, purée z batatów, pietruszką i kolendrą.

4

Zmiksuj na gładką masę, przenieś ją do miski i wymieszaj z gotowaną quinoą. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

5

Z ciasta uformuj kulki i poukładaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

6

Piecz przez około 25 minut w temperaturze 160–170°C.

7

Falafel podawaj z chlebkiem naan i humusem o smaku chili.

Nasza rada
Falafel możesz również usmażyć na patelni na około 4 łyżkach oleju.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Varvara
24. sierpnia 2022

Katka Bartošová
24. sierpnia 2022

Bardzo lepki na surowo.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

papinak@gmail.com
14. czerwca 2022

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu