Name: Zapiekane tosty z awokado i tuńczykiem
Prep time: 7 min
Cook time: 4 min
Total time: 11 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Zapiekane tosty z awokado i tuńczykiem

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo i smacznie

Strona 30Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

629 Kcal
26 g białek
41 g tłuszczów
39 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

1× awokado
90 g tuńczyka w sosie własnym
1 łyżka oliwy z oliwek
100 g mozzarelli (utrzyj na tarce o grubych oczkach)
150 g pomidorów (pokrój w plasterki)
4× kromka chleba razowego (ok. 200 g)

Sposób przygotowania

Awokado rozgnieć za pomocą widelca i wymieszaj z tuńczykiem i oliwą z oliwek.

Na 2 kromkach pełnoziarnistego chleba rozsmaruj pastę z awokado i tuńczyka, połóż wiórki mozzarelli i plastry pomidora.

Przykryj pozostałymi dwoma kromkami i zapiekaj w tosterze przez 3–4 minuty.

Nasza rada

Do pasty z tuńczyka i awokado dodaj ½ łyżeczki suszonego chili.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Zapiekane tosty z awokado i tuńczykiem

Jemy zdrowo i smacznie

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy