SzukajSzukajMoje Moje KoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 30Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 377 Kcal
  • 10 g białek
  • 17 g tłuszczów
  • 45 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

6 porcje

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

2

W misce rozgnieć widelcem dwa banany. Dodaj miód i wymieszaj. Następnie sukcesywnie dodawaj płatki owsiane, proszek do pieczenia i mleko sojowe. Mieszaj aż do powstania ciasta.

3

Następnie dodaj posiekane orzechy, jajka, masło orzechowe i kokos.

4

Ciasto umieść w niewielkiej formie wysmarowanej olejem (15 × 15 cm).

5

Formę umieść w piekarniku i piecz przez 30 minut w temperaturze 170–180°C.

Nasza rada
Do ciasta możesz dodać rodzynki, daktyle albo jakiekolwiek inne orzechy.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

maresovamicka
14. lutego 2022

doskonałe, właśnie dodałam trochę więcej kakao 👌

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1135170
Aninka
06. lutego 2022

Świetny przepis, jeśli nie lubisz już przejrzałych bananów, albo nie wiesz, co zjeść do szkoły, albo uwielbiasz owsiankę i chcesz ją zabrać ze sobą w podróż 😊

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1164779
Kasia Mikusek
12. stycznia 2022

Wspaniała owsianka polecam 😃

ocen_1292880
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu