Name: Pełnoziarniste racuchy dyniowe
Prep time: 45 min
Cook time: 4 min
Total time: 49 min
Yield: 12 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Pełnoziarniste racuchy dyniowe

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

87 Kcal
3 g białek
3 g tłuszczów
12 g węglowodanów

Składniki

12 sztuki

1× jajko
30 g miodu
20 g oleju kokosowego rozpuszczonego
60 g puree z dyni
1 łyżeczka mielonego cynamonu
1× torebka proszku do pieczenia
100 ml mleka
150 g jogurtu naturalnego
170 g mąki pełnoziarnistej

Sposób przygotowania

Jajko, miód, olej kokosowy i puree z dyni wymieszaj na gładką masę. Dodaj mleko i jogurt.

Wymieszaj mąkę z cynamonem i proszkiem do pieczenia.

Połącz suche i mokre składniki. Zmiksuj za pomocą blendera ręcznego, tak by w cieście nie było żadnych grudek.

Formuj z ciasta placuszki i smaż je na suchej, mocno rozgrzanej patelni teflonowej. Wystarczą ok. 2 minuty z każdej strony.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Pełnoziarniste racuchy dyniowe

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy