oznámenízawiadomienieZawiadomienie
MojeMojeMoje
koszykkoszyk0Koszyk
koszyk Twój koszyk jest pusty
Może dodasz do koszyka którąś z naszych książek?
Jemy zdrowo i smacznie
Jemy zdrowo i smacznie
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
Jemy zdrowo – pakiet 2 książek
Jemy zdrowo – pakiet 2 książek
🎉 UWAGA: WYJĄTKOWA ZNIŻKA 21 zł NA PAKIET 2 KSIĄŻEK JEMY ZDROWO 🎉 Kup oba tomy Jemy zdrowo z ekskluzywnym rabatem 15% 🎁 Zamiast 120 zapłacisz tylko 99,99 zł!
Dowiedz się więcej
SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
powrót na stronę głównąstrzałkaGotuj z namistrzałkaWedług kategoriistrzałkaŚniadaniastrzałka Pankejki z tofu
Pankejki z tofu

Pankejki z tofu

  • 5 min
  • 12 min
  • Łatwe
  • 6 sztuki
6 ocen
Znasz naleśniki na tofu? Może to brzmi dziwnie, ale uwierz nam na słowo, że tofu w tym przepisie sprawdza się doskonale, a ponadto zapewnia sporą porcję białka. Idealne na śniadanie lub deser, naturalnie bez laktozy.
Zapisz przepisDodaj notatkę

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 141 Kcal
  • 6 g białek
  • 3 g tłuszczów
  • 21 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

6 sztuki

Etykiety

CiastaDeseryNaleśnikiBez laktozy

Sposób przygotowania

1

Zmiksuj tofu z mlekiem i jajkiem.

2

Dodaj mąkę, szczyptę soli i wymieszaj na gładkie ciasto.

3

Pankejki smaż na suchej patelni z nieprzywierającą powłoką przez ok. 1 minutę z każdej strony.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu
Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

JolaB
13. marca 2023

ciekawe wypróbuje bo lubię tofu

Lenka Lyra
02. lutego 2023

dla mnie super jedzenie Zrobiłem to lepiej na patelni, duże naleśniki były porwane, ciasto było o wiele bardziej kruche. ale smaczne i naprawdę sycące.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1403485
Wolf
26. września 2020

Świetnie 👌 ale musiałem dodać trochę więcej mąki

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Pokaż więcej ocen
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz zeszyt z przepisami

Polecane przepisy

Ty i 5658 ponad
Pieczony omlet ze szpinakiem i ricottą
Ty i 4550 ponad
Ekspresowa pasta do pieczywa z tuńczykiem i awokado
PREMIUM
Ty i 398 ponad
Zapiekane awokado z jajkiem
Ty i 3689 ponad
Pasta szpinakowa do pieczywa
Ty i 3185 ponad
Omlet z brokułem
PREMIUM
Ty i 287 ponad
Matcha smoothie bowl
Ty i 2845 ponad
Gryczane pankejki z kokosem
Ty i 2814 ponad
Koreczki caprese
PREMIUM
Ty i 181 ponad
Jagodowe kulki mocy
Ty i 2794 ponad
Zapiekane jajka
Ty i 2788 ponad
Pieczona dynia z ciecierzycą
PREMIUM
Ty i 175 ponad
Muffiny z brokułem