oznámenízawiadomienieZawiadomienie
MojeMojeMoje
koszykkoszyk0Koszyk
koszyk Twój koszyk jest pusty
Może dodasz do koszyka którąś z naszych książek?
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
Jemy zdrowo i smacznie
Jemy zdrowo i smacznie
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym
Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym
Dowiedz się więcej
SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
powrót na stronę głównąstrzałkaGotuj z namistrzałkaWedług kategoriistrzałkaŚniadaniastrzałka Pankejki z tofu
Pankejki z tofu

Pankejki z tofu

  • 5 min.
  • 12 min.
  • Łatwe
  • 6 sztuki
6 ocen
Znasz naleśniki na tofu? Może to brzmi dziwnie, ale uwierz nam na słowo, że tofu w tym przepisie sprawdza się doskonale, a ponadto zapewnia sporą porcję białka. Idealne na śniadanie lub deser, naturalnie bez laktozy.
Zapisz przepisDodaj notatkę

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 141 Kcal
  • 6 g białek
  • 3 g tłuszczów
  • 21 g węglowodanów

Składniki

6 sztuki

Etykiety

CiastaDeseryNaleśnikiBez laktozy

Sposób przygotowania

1

Zmiksuj tofu z mlekiem i jajkiem.

2

Dodaj mąkę, szczyptę soli i wymieszaj na gładkie ciasto.

3

Pankejki smaż na suchej patelni z nieprzywierającą powłoką przez ok. 1 minutę z każdej strony.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu
Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

JolaB
13. marca 2023

ciekawe wypróbuje bo lubię tofu

Lenka Lyra
02. lutego 2023

dla mnie super jedzenie Zrobiłem to lepiej na patelni, duże naleśniki były porwane, ciasto było o wiele bardziej kruche. ale smaczne i naprawdę sycące.

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1403485
Wolf
26. września 2020

Świetnie 👌 ale musiałem dodać trochę więcej mąki

Tłumaczenie automatyczne

Pokaż więcej ocen
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz zeszyt z przepisami

Polecane przepisy

Ty i 6324 ponad
Pieczony omlet ze szpinakiem i ricottą
Ty i 4338 ponad
Pasta szpinakowa do pieczywa
PREMIUM
Ty i 281 ponad
Jagodowe kulki mocy
Ty i 3457 ponad
Zapiekane jajka
Ty i 3391 ponad
Gryczane pankejki z kokosem
PREMIUM
Ty i 262 ponad
Muffiny z brokułem
Ty i 3191 ponad
Koreczki caprese
Ty i 3072 ponad
Pieczona owsianka
PREMIUM
Ty i 231 ponad
Gofry z maślanką i cynamonem
Ty i 2384 ponad
Pasta dyniowa do chleba
Ty i 2373 ponad
Humus z groszkiem
PREMIUM
Ty i 223 ponad
Orkiszanka z pieczonymi jagodami