Name: Kanapki z chleba żytniego z awokado
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Kanapki z chleba żytniego z awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

385 Kcal
12 g białek
22 g tłuszczów
47 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

½× awokado
20 ml soku z cytryny
20 g pestek słonecznika
½ lyzeczki suszonej kolendry
1 łyżeczka octu jabłkowego
4× kromki chleba żytniego 100%
2× jajko
1 szczypta soli
pieprz

Sposób przygotowania

Awokado rozgnieć widelcem, dodaj sok z cytryny, słonecznik, kolendrę, sól i pieprz. Odstaw.

Przygotuj jajka sadzone lub w koszulce.

Na podpieczone kromki chleba żytniego nałóż widelcem pastę z awokado, a następnie jajko, przykryj drugą kromką.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Kanapki z chleba żytniego z awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy