SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 446 Kcal
  • 14 g białek
  • 16 g tłuszczów
  • 61,8 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

2 porcji

Etykiety

Sposób przygotowania

1

Kaszę zalej wrzątkiem, posól płaską łyżeczką soli i gotuj przez 10 minut na wolnym ogniu. Przykryj na kolejnych 5 minut, a następnie spulchnij widelcem i pozostaw do ostygnięcia.

2

Bakłażana pokrój w kostkę.

3

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej pokrojone warzywo. Następnie dodaj je do kaszy.

4

Suszone pomidory i pomidorki koktajlowe pokrój w kostkę, a natkę pietruszki drobno posiekaj. Wszystkie składniki wymieszaj z kaszą, dodaj rukolę i jeszcze raz wymieszaj.

5

Sałatkę dopraw do smaku solą i pieprzem, ewentualnie dodaj trochę oliwy.

6

Podawaj na ciepło albo pozostaw do schłodzenia w lodówce.

Nasza rada
Gotową sałatkę możesz udekorować kilkoma czarnymi oliwkami i listkami pietruszki.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

vaclav.hruby@icloud.com
21. lipca 2022

Jana Šturzová
09. lutego 2022

Super szybka kolacja. Dodałam cukinię, kapary, zielone oliwki, resztę porcji i ser bałkański na wierzchu

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1277909
Jitka Bydžovská
20. listopada 2021

Dodała moje własne korzenie do smaku i świetnie

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1279084
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu