Name: Szybka potrawka curry z fasolą
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Szybka potrawka curry z fasolą

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

307 Kcal
15 g białek
10 g tłuszczów
30 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

1× szalotka
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy z oliwek
800 g ugotowanej białej fasoli (może być z puszki)
400 g rozgniecionych pomidorów z puszki
1 łyżeczka przyprawy curry
100 ml śmietany sojowej (można zastąpić 12% śmietaną do gotowania)
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Drobno pokrój szalotkę. Czosnek przeciśnij przez praskę. Podsmaż cebulę i czosnek na oliwie (1–2 minuty).

Dodaj fasolę, pomidory, przyprawę curry, sól i pieprz. Duś przez 8–10 minut na średnim ogniu.

Zabiel śmietaną, dopraw do smaku solą i pieprzem, gotuj na średnim ogniu przez kolejne 3–4 minuty.

Gotową potrawkę podawaj z pieczywem, ryżem albo jako samodzielne danie.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Szybka potrawka curry z fasolą

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy