SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 450 Kcal
  • 30 g białek
  • 27 g tłuszczów
  • 20 g węglowodanów

Źródło pięknej skóry! Postaw na kolagen o smaku mango

  • Młoda skóra
  • Gęste włosy
  • Mocne paznokcie
Więcej informacji

Składniki

2 porcji

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Połowę kalafiora podziel na różyczki, drugą połowę zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

2

Drobno posiekaj cebulę i podsmaż ją na patelni na 2 łyżkach oliwy. Dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę i smaż jeszcze przez kilka sekund.

3

Następnie dodaj mięso z kurczaka pokrojone w paski i duś na wolnym ogniu.

4

Wsyp utartego kalafiora, podlej bulionem i duś pod pokrywką.

5

Kiedy bulion się wchłonie, sprawdź, czy kalafior się ugotował. Jeżeli nie, dolej wody i duś jeszcze przez chwilę.

6

Do zawartości patelni dorzuć różyczki kalafiora, dopraw kurkumą i przyprawą curry. Zalej mlekiem kokosowym.

7

Gotuj jeszcze przez 10 minut, a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem.

8

Podawaj z gotowanym ryżem lub chlebkami naan.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Michaela Hatašová
14. października 2024

Myślałam, że jest dość cienkie, spokojnie można zetrzeć więcej kalafiora, wycisnęłam też więcej czosnku i na koniec posypałam mielonym chilli, ale lubię mocne smaki, przepis jest znakomity i bardzo mi smakowało, na pewno zrobię jeszcze raz :))

Tłumaczenie automatyczne

ocen_1493698
Annamaria Mikulik
03. maja 2024

bardzo smaczny przepis..

Tłumaczenie automatyczne

Rostislava Suchá
16. lutego 2024

Ten przepis jest pyszny. Często gotuję.

Tłumaczenie automatyczne

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu