Name: Pieczone nuggetsy z kurczaka
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Pieczone nuggetsy z kurczaka

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 60Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

355 Kcal
29 g białek
10 g tłuszczów
33 g węglowodanów

Składniki

3 porcji

Sposób przygotowania

Pierś z kurczaka umyj i pokrój w paseczki.

W jednej misce wymieszaj jogurt, kurkumę i sól. Połam palcami płatki kukurydziane i umieść je w drugiej misce.

Paski mięsa włóż do zalewy z jogurtu i wymieszaj tak, aby całkowicie się nią pokryły.

Następnie każdy kawałek panieruj w płatkach kukurydzianych i umieść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz w piekarniku przez około 20 minut w temperaturze 180–190°C.

Przed podaniem sprawdź, czy mięso upiekło się w całości.

Nasza rada

Nuggetsy podawaj z dipem z następujących składników: 200 g pomidorów z puszki, garść pomidorów suszonych w oleju, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka miodu, świeża bazylia, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 ząbek czosnku, pół łyżeczki chili i 100 g nerkowców namoczonych na noc. Zmiksuj wszystko blenderem.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Pieczone nuggetsy z kurczaka

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy