SzukajSzukajMoje Moje KoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 60Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 355 Kcal
  • 29 g białek
  • 10 g tłuszczów
  • 33 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

3 porcji

Sposób przygotowania

1

Pierś z kurczaka umyj i pokrój w paseczki.

2

W jednej misce wymieszaj jogurt, kurkumę i sól. Połam palcami płatki kukurydziane i umieść je w drugiej misce.

3

Paski mięsa włóż do zalewy z jogurtu i wymieszaj tak, aby całkowicie się nią pokryły.

4

Następnie każdy kawałek panieruj w płatkach kukurydzianych i umieść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

5

Piecz w piekarniku przez około 20 minut w temperaturze 180–190°C.

6

Przed podaniem sprawdź, czy mięso upiekło się w całości.

Nasza rada
Nuggetsy podawaj z dipem z następujących składników: 200 g pomidorów z puszki, garść pomidorów suszonych w oleju, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka miodu, świeża bazylia, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 ząbek czosnku, pół łyżeczki chili i 100 g nerkowców namoczonych na noc. Zmiksuj wszystko blenderem.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Verunka Hanáková
15. kwietnia 2022

Jako przyprawę wybrałem czerwoną paprykę, ponieważ podawałam też córce i smakowała dobrze.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

marketa.cieslarovaa@icloud.com
05. kwietnia 2022

Adéla Drozdíková
22. sierpnia 2021

.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu