Gotuj z nami

Według kategorii

Obiady i kolacje

Makaron ryżowy z tofu

Name: Makaron ryżowy z tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International

10 min
6 min
Łatwe
4 porcji

5 ocen

Zrób sobie w domu Azję. Makaron ryżowy z wędzonym tofu w marynacie z octu jabłkowego to nie lada gratka dla Twoich kubków smakowych. To jednak nie koniec zalet tego przepisu: danie będzie gotowe w kilka minut.

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

357 Kcal
18 g białek
12 g tłuszczów
43 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Aplikacja bez reklam
Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
Ulubione przepisy dostępne offline

Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

−+

4 porcji

150 g
sok i skórka z cytryny
1 łyżka miódu w postaci płynnej
1 łyżeczka umeoctu
1 łyżka oliwy z oliwek
400 g wędzonego tofu
2× marchewka (ok. 200 g)
50 g świeżego zielonego groszku (możesz zastąpić groszkiej mrożonym)
1 garść świeżej kolendry (grubo posiekaj)
1 łyżeczka papryczek chili w płatkach
sól

Etykiety

Noodles Bez laktozy

Sposób przygotowania

Ugotuj makaron w osolonym wrzątku (ok. 5–6 minut, zgodnie z instrukcją na opakowaniu).

Przygotuj marynatę.

Wymieszaj w dużej misce sok i skórkę z cytryny, miód, ocet umeboshi, oliwę i szczyptę soli.

Pokrój tofu w kostkę. Marchew zetrzyj na tarce.

Tofu, tartą marchewkę i młody groszek wsyp do miski z marynatą i dobrze wymieszaj. Posyp posiekaną kolendrą i chili. Podawaj z makaronem ryżowym.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Kateřina Kartáková

26. marca 2022

Sandra V

07. kwietnia 2021

Trochę go wyregulowałem, ale podstawa jest nadal taka sama 😊 i znowu doskonała 🧡

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Lucie Funfálková

04. marca 2021

Niestety wcale mi się to nie spodobało, jedno bez smaku. Albo źle smakowałem, albo podstawa przepisu po prostu mi nie odpowiadała.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Pokaż więcej ocen

Nowa ocena

Ocena *

+ Dodaj zdjęcie

Jak Ci smakowało? (opcjonalny)

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych

Musisz wyrazić zgodę na przetwarzanie danych osobowych

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz zeszyt z przepisami

Polecane przepisy

Ty i 3380 ponad

3380Dodaj do ulubionych

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Makaron ryżowy z tofu

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy