Name: Makaron pełnoziarnisty z sosem z awokado
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Makaron pełnoziarnisty z sosem z awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

433 Kcal
17,5 g białek
20,1 g tłuszczów
43 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

250 g makaronu pełnoziarnistego w stanie suchym
80 g parmezanu (drobno utartego)
200 g awokado (rozgnieć)
1 łyżeczka suszonego czosnku
2 łyżeczki oliwy z oliwek
250 ml mleka sojowego (możesz zastąpić pełnotłustym mlekiem)
sól

Sposób przygotowania

Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i odcedź.

Mniej więcej połowę tartego parmezanu odłóż do podania, a druga połowę zblenduj wraz z pozostałymi składnikami.

Rozgrzej patelnię nieprzywierającą. Wlej na nią sos i podgrzewaj go na małym ogniu przez ok. 5 minut.

Do sosu wrzuć odcedzony makaron i wymieszaj.

Gotowe danie posyp parmezanem i podawaj.

Nasza rada

Makaron możesz posypać łyżką prażonych pestek dyni lub kilkoma listkami bazylii.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Makaron pełnoziarnisty z sosem z awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy