Name: Kotleciki z ciecierzycy i tuńczyka
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Kotleciki z ciecierzycy i tuńczyka

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

176 Kcal
10,2 g białek
7,2 g tłuszczów
16,8 g węglowodanów

Składniki

8 sztuki

1× gotowana ciecierzyca (z puszki)
160 g tuńczyka w sosie własnym
60 g drobno mielonych płatków owsianych
2× jajko
2 łyżki oliwy z oliwek
10 g brązowego siemienia lnianego
1 łyżeczka kurkumy
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C, blachę pokryj papierem do pieczenia.

Ciecierzycę zblenduj i przełóż do miski.

Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.

Z powstałej masy uformuj 8 placuszków i przenieś je na blachę.

Piecz przez 15–20 minut w temperaturze 170–180°C.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Kotleciki z ciecierzycy i tuńczyka

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy