Gotuj z nami

Według kategorii

Obiady i kolacje

Kotleciki z ciecierzycy i tuńczyka

Name: Kotleciki z ciecierzycy i tuńczyka
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min.
20 min.
Łatwe
8 sztuki

24 oceny

Proste w przygotowaniu kotleciki z ciecierzycy i tuńczyka, które zapewnią Ci energię na wiele godzin.

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

176 Kcal
10,2 g białek
7,2 g tłuszczów
16,8 g węglowodanów

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

Szybsza regeneracja organizmu
Przynosi ulgę przy migrenach
Ponad 1000 pozytywnych opinii

Więcej informacji

Składniki

−+

8 sztuki

1× gotowana ciecierzyca (z puszki)
160 g tuńczyka w sosie własnym
60 g drobno mielonych płatków owsianych
2× jajko
2 łyżki oliwy z oliwek
10 g brązowego siemienia lnianego
1 łyżeczka kurkumy
sól
pieprz

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

Lepsza odporność
Chroni serce
Łagodzi stres

Więcej informacji

Etykiety

Kotlety mielone Ryby Bez laktozy

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C, blachę pokryj papierem do pieczenia.

Ciecierzycę zblenduj i przełóż do miski.

Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.

Z powstałej masy uformuj 8 placuszków i przenieś je na blachę.

Piecz przez 15–20 minut w temperaturze 170–180°C.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Tereza Brožová

02. kwietnia 2024

Po przeczytaniu recenzji innych usunęłam 1/3 płatków. Doskonałe, obfite jedzenie. 😋 Zrobiłam dip twarogowy z czosnkiem i słodką papryką.

Tłumaczenie automatyczne

vertresnakovaseznamcz

13. stycznia 2024

Dad Ka

24. sierpnia 2023

Przepis zmodyfikowałam, bo wcześniej przeczytałam opinie. Ze względu na bardziej wytrawny „stan” dodałam mniej płatków, dodałam łyżeczkę musztardy, małą cebulę i kilka ząbków czosnku i smakują wyśmienicie. Dip i warzywa, świetnie.

Tłumaczenie automatyczne