SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 200 Kcal
  • 8 g białek
  • 6 g tłuszczów
  • 35 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

9 porcje

Sposób przygotowania

1

Zblenduj płatki na mąkę, dodaj mąkę orkiszową, żółtka, kakao, proszek do pieczenia, rozpuszczony olej kokosowy, izolat białkowy i wodę.

2

Ubij białka na pianę i dodaj ją do mąki z olejem i żółtkami. Ostrożnie wymieszaj. Przelej masę do małej brytfanny lub keksówki pokrytej papierem do pieczenia i przecz przez 10–15 minut w temperaturze 170–180°C.

3

W międzyczasie przygotuj dwa budynie. Odpowiednie proporcje wody i mleka to 1:1 (lub mniej wody, by budyń był gęsty). Dosłodź go stewią lub ulubionym syropem i rozsmaruj na upieczonym cieście.

4

Posyp budyń owocami i piecz przez kolejnych 30 minut.

5

Pokrój dopiero po całkowitym ostygnięciu.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

sussie.8
12. lutego 2022

Do ciasta dodaję więcej proszku do pieczenia, zamiast stewii łyżkę nacierania. cukier i rozcieńczyłem go również mlekiem (około 1dcl). Zrobiłam klasyczny pudding Dr. Oetker (tylko 2 łyżki cukru trzcinowego). Ciasto było idealnie miękkie.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1208123
Míša Bystřická
22. stycznia 2022

Doskonały☺️

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Ňufka Ňufka
18. stycznia 2022

Po przeczytaniu recenzji trochę się zmartwiłem…, ale jak dla mnie jest w porządku, ale to chyba dlatego, że nie muszę być słodka. Facet ma „słodki problem” i powiedział, że chciałby go wystarczająco osłodzić

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1268791
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu